Glutensiz Diyet Yararlı Mı?
Çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığı teşhisi konan
kişilerde son zamanlardaki artışla birlikte, glütensiz bir diyet fikri, kilo
verme uzmanları, obezite doktorları ve diyetisyenler de dahil olmak üzere uzmanlar
tarafından yakın zamanda araştırılmıştır. Glutensiz
bir diyet, kolesterol seviyelerini iyileştirmek, sindirim sağlığını
geliştirmek ve enerji seviyelerini artırmak gibi çeşitli sağlık yararlarına
sahip olabilir. Glutensiz diyet
yararlıdır.
Glutensiz diyet
yararlıdır çünkü bu diyette, nişastasız ve neredeyse tamamen glutensiz
birkaç besin kaynağı oldukları için muhtemelen daha fazla meyve ve sebze
yersiniz. Sadece glutensiz yiyecekler yiyerek, sağlıksız yağların yanı
sıra çörek ve hamur işleri gibi ekmek ürünlerinde bulunan sağlıksız
karbonhidratları da diyetinizden çıkarmış olacaksınız. Gluteni hayatınızdan çıkarmak ve glutensiz beslenme düzenine geçmek, kalp hastalığı, belirli
kanserler ve glüten intoleransınız varsa diyabet gibi sağlıkla ilgili diğer
durumlar riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Glütensiz bir diyet,
vücudunuzun virüsleri ve mikropları uzak tutmasına da yardımcı olabilir, çünkü
yediğiniz yiyeceklerin çoğu antioksidanlar, gerekli vitamin ve mineral
içerikleri ile dolu olacaktır.
Glutensiz bir diyette tükettiğiniz gıdaların çoğu, özellikle
temel protein, karbonhidrat ve yağ içeren dengeli planlı bir şekilde
beslenirseniz, sağlıklı kilo vermeyi teşvik edebilir.
Etiketleri okurken dikkatli olun. Glutensiz beslenme gerçekleri hakkında çok fazla kafa karışıklığı
var çünkü birçok paket artık ürünlerinin glütensiz olduğunu belirtiyor; ancak
gerçek şu ki; gerçekten de glutensiz bir içeriğe sahip olmayabilirler. İçerik
etiketlerini okumaya dikkat edin ve değiştirmelere karşı da dikkatli olun. Gluten
içeren sağlıksız gıdaların yerine diğer sağlıksız glutensiz çeşitler her zaman
olacaktır. Özellikle ekmek gibi glüten içeren birçok yüksek karbonhidratlı
ürünler epey fazladır. Glutensizekmek.com.tr’
de gluten içermeyen glutensiz diyete yararlı birçok ekmek çeşidi
bulabilirsiniz.
Glutensiz beslenme düzeni artık sağlıklı bir yaşam tarzının parçası haline geldi. Glutensiz, karbonhidratları kesmek ve daha fazla sebze ve meyve tüketimini artırmak, bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Glutensiz beslenmek her zaman vücudumuz için daha yararlıdır. Glutensiz beslenmeye şimdi başlarsanız; bedeninize yapacağınız en özel yatırıma adım atmış olacaksınız.
Yorum Yaz